اد شیرن، ستاره محبوب دنیای موسیقی، اخیراً با انتشار تصاویری از اندام ورزیده خود روی جلد مجله Men’s Health UK، هوادارانش را شگفتزده کرد. این خواننده ۳۴ ساله فاش کرد که انگیزه اصلی او برای کاهش وزن ۱۴ کیلوگرمی (۳۰ پوند) و تغییر بنیادین سبک زندگی، چیزی فراتر از ظاهر بوده است: او میخواست یک پدر مسئولیتپذیر برای فرزندانش باشد.
نقطه عطفی به نام پدری
اد شیرن در مصاحبه اخیر خود توضیح داد که جرقه این تغییر بزرگ زمانی زده شد که دختر اولش، «لیرا»، تنها دو هفته داشت. او تعریف میکند که یک شب پس از نوشیدن الکل با یکی از دوستانش به رختخواب رفت، اما تنها ۲۰ دقیقه بعد با صدای گریه نوزاد بیدار شد. حس ناخوشایند ناشی از خستگی و سبک زندگی ناسالم در آن لحظه، باعث شد او به این نتیجه برسد که اگر میخواهد در کنار فرزندانش حضور موثری داشته باشد، باید عادتهای قدیمی را کنار بگذارد.
خداحافظی با عادات مخرب؛ سلام به میانهروی
شیرن که اکنون پدر دو دختر به نامهای لیرا و ژوپیتر است، صادقانه از گذشته خود میگوید. او اعتراف میکند که ۱۰ سال پیش، فردی سیگاری بود که به خوردن غذاهای فستفودی و نوشیدن بیش از حد علاقه داشت. او میگوید: «پدر شدن باعث شد تمام آن عادات بد را کنار بگذارم. من به شدت به ورزش و اصل میانهروی روی آوردم.»
او با مقایسه وضعیت فعلیاش با ویدئوهای کنسرت سال ۲۰۱۵ خود در ورزشگاه ومبلی میگوید: «در آن ویدئوها من شبیه یک مرد ۴۰ ساله بودم، اما الان حس میکنم ۲۴ سالهام!»
برنامه ورزشی و رژیم غذایی اد شیرن
برخلاف بسیاری از سلبریتیها که از رژیمهای سخت و طاقتفرسا استفاده میکنند، متد اد شیرن بر پایه تداوم و تعادل است. بخشهای اصلی برنامه او عبارتند از:
- پیلاتس ریفرمر (Pilates Reformer): ورزش محبوب او در زمان تورهای کنسرت. او معتقد است پیلاتس راهی عالی برای کالریسوزی و کشش بدن بدون فشار بیش از حد به مفاصل است.
- دویدن و پیادهروی: او مسیر تناسب اندام خود را در دوران قرنطینه با پیادهروی روی تردمیل و پاسخ دادن به ایمیلها شروع کرد.
- تمرینات قدرتی: استفاده از وزنهها تحت نظر مربی برای فرمدهی به عضلات.
- تغییر روتین بعد از کنسرت: به جای رفتن به کافهها و کلابها بعد از اجرا، او حالا مستقیماً به هتل میرود، شام میخورد، ماساژ میگیرد و استراحت میکند تا انرژی و صدای خود را حفظ کند.
پیامی برای والدین: سلامت جسمی، ضرورت زندگی خانوادگی
اد شیرن تاکید میکند که هدف او فروش یک رژیم غذایی خاص یا تبلیغ دویدن ماراتن نیست. او میگوید: «اینکه والدین ناگهان بخواهند سالمتر باشند و روتین منظمی داشته باشند، کاملاً قابل درک است. من هنوز هم از زندگی لذت میبرم، غذای خوب میخورم و گاهی مینوشم، اما نه هر روز.»
View this post on Instagram
نتیجهگیری
داستان تحول اد شیرن نشان میدهد که انگیزه معنوی (مانند عشق به فرزندان) میتواند قدرتمندترین محرک برای تغییرات فیزیکی باشد. او با جایگزین کردن عادات سمی با ورزشهایی مثل پیلاتس و رعایت اصل میانهروی، ثابت کرد که برای داشتن بدنی سالم و روحیهای شاداب، نیازی به راهکارهای پیچیده نیست؛ تنها کافیست دلیلی محکم برای شروع داشته باشید.
اخبار روز در وبسایت آلارا اینترتینمنت!
